Это было почти 10 лет назад, когда я впервые продемонстрировал, как недорогая пара ползунков мебели может использоваться в качестве эффективного инструмента для упражнений. Это был только я, видеокамера с низким разрешением и 4 набора слайдеров, которые стоят около 10 долларов. Оглядываясь назад, многое изменилось с тех пор, как это видео, но одна вещь, которая остается неизменной, это мои слайдеры. У меня все еще есть тот же набор, и они по-прежнему работают так же хорошо, как и новые.
Демонстрационная демонстрация слайдера мебели
Ниже вы Вы увидите недавнюю демонстрацию слайдеров в действии, а затем я отвечу на вопросы, которые я видел в социальных сетях с момента публикации видео на этой неделе.
Часто задаваемые вопросы
Где можно купить ползунки для мебели?
Ползунки для мебели обычно легко найти в магазинах обычных товаров , таких как Walmart или Target. Вы также можете найти их в магазинах товаров для дома , таких как Home Depot или Lowe’s.
Если вы предпочитаете делать покупки онлайн, вот ссылка на пакет из 4 предметов.
Какой у вас размер ползунков?
Идеальные размеры ползунков для упражнений — 9-1 / 2 x 5-3 / 4 дюйма.
Работают ли ползунки на поверхностях, отличных от ковровых покрытий?
Существуют ползунки, предназначенные для других поверхностей (например, деревянные полы), но я рекомендую такие, которые можно использовать на ковровых покрытиях. Раньше я полировал деревянные полы и не хотел бы постоянно скользить вперед и назад по красивому дереву. Нет необходимости стирать отделку деревянного пола, когда вместо этого можно выкрутить тонкую полоску ковра.
Разве я не могу сделать то же самое с носками на деревянном полу?
Всякий раз, когда я демонстрирую слайдеры, кто-то спрашивает, можно ли повторить те же упражнения с помощью пары носки на деревянные полы. Мой ответ на эти запросы всегда один и тот же. Носки будут работать до определенной степени.
Разница между носком и слайдером значительна, однако. Я использовал оба, и ползунки бесконечно более универсальны и длительны. Носки не так полезны для многих быстрых упражнений. Вы также не найдете пару носков за 10 долларов, которые прослужат вам 10 лет. Мне повезло, что я получил шесть месяцев от пары носков, и они просто носят их в обуви.
Кажется, мои слайдеры скользят не так быстро, как ваши. Что я могу сделать?
Один из самых простых способов повысить скорость работы ваших ползунков — это нанести несколько капель жидкого водоотталкивающего средства. Rain-X — это один из таких продуктов, который можно найти в автомобильной секции большинства магазинов товаров общего назначения .
Работа с тонким ковром также предпочтительна. Более толстые ковры уменьшают скорость ползунков.
Как ползунки сравниваются с колесом ab?
Меня часто спрашивают, как ползунки сравниваются с колесом ab, но эти два на самом деле совсем другое. Хотя вы можете выполнять развертывание с каждым, на этом сходство заканчивается. Ползунки позволяют выполнять гораздо более широкий спектр упражнений.
Я также считаю, что ползунки более удобны во время путешествий. Как тренер по боксу, я часто работаю в поединках по всему миру. Я никогда не ухожу из дома без моих слайдеров. Их легко положить в чемодан, не занимая дополнительное место и не добавляя значительного веса в сумку. Вам будет сложно найти лучший инструмент для обучения в отеле.
Заключительные мысли
В итоге я создал пересмотренное видео выше по двум причинам. Одним из них было познакомить новых читателей сайта со старой идеей. Возможно, еще важнее то, что мне нравится демонстрировать, как эффективные идеи из прошлого не должны истекать. Как профессиональный тренер, мне все равно, старое или новое упражнение. Меня интересует только то, работает ли это.
Один из самых больших мифов фитнес-индустрии заключается в том, что новое всегда лучше. Это не могло быть дальше от истины. Возраст упражнения или инструмента не имеет значения при рассмотрении его значения. Некоторые из лучших идей, которые вы найдете, пришли из прошлого. Мои старые слайдеры — прекрасный пример. Сегодня они работают так же хорошо, как и 10 лет назад, и я и мои спортсмены по-прежнему извлекаем пользу из их использования.
