Советы, чтобы избежать травм при выполнении упражнений для тех, кто старше 65

По мере взросления связки и сухожилия в наших телах могут потерять некоторую эластичность. Это может уменьшить диапазон движений в наших суставах, что делает

Все еще Тренируюсь с Мебельными Слайдерами

Это было почти 10 лет назад, когда я впервые продемонстрировал, как недорогая пара ползунков мебели может использоваться в качестве эффективного инструмента для упражнений.