Прошло много времени с тех пор, как я обновил сайт. Коучинг занимал большую часть моего времени, поэтому у меня не было много возможностей писать. Хотя я продолжал тренироваться так же, как всегда. Таким образом, хотя я могу писать не так часто, как когда-то, моя работа в тренажерном зале в основном остается прежней. Я не трачу время, пытаясь изобрести велосипед. Вместо этого я усердно работаю и придерживаюсь того, что, как я уже знаю, эффективно.
Все еще катится
Говоря о колесах, я все еще использую пару, которую я сделал за 15 лет. тому назад.
Обслуживание — это Прогресс
После публикации компиляции развертывания я увидел несколько комментарии людей, спрашивающих, в чем смысл последовательности, если вы не решаете новые задачи. Однако логика в этом вопросе ошибочна. Вам не нужно делать что-то новое для демонстрации прогресса.
Возможность постоянно делать то, что вы когда-то делали (возможно, лучше, чем раньше), является примером прогресса. И поддержание прошлых способностей становится все более важным с каждым годом. Используя себя в качестве примера, приведенное выше видео начинается с того, что мне за двадцать. Вы увидите меня в мои 30 и 40 лет. Возможно, я старше, но я также больше, сильнее и способнее с колесами, чем раньше. Это прогресс.
И если я смогу продолжать использовать колеса в свои 50, 60 и далее, это тоже будет прогрессом. Мне не нужно постоянно искать что-то новое или другое. Я могу продолжать испытывать себя с помощью упражнения, которое уже доказало свою эффективность.
Разнообразие против последовательности
Теперь, когда я понял важность последовательности, позвольте мне переключиться на другое. быстро и напомню, что последовательность не означает, что вы против разнообразия. Как я уже говорил, разнообразие может быть тонким . Можно оставаться в согласии с упражнениями, которые оказались полезными, и в то же время включать тонкие формы разнообразия для предотвращения устаревания.
Например, разнообразие может означать изменение маршрута бега. Это может означать изменение вашей власти на панели подтягивания. Это может означать выполнение отжиманий от стойки для рук от колец вместо ручек. Это может означать выполнение упражнения с толстыми ручками вместо стандартной штанги. Это может означать время от времени работу с гантелями вместо штанги или наоборот.
Список можно продолжать и продолжать.
Заключительные мысли
В целом, один из Самыми большими ошибками, которые я вижу, являются постоянные прыгуны в программе, которые постоянно переходят от одной идеи к другой, никогда не придерживаясь чего-то достаточно долгого, чтобы пожинать плоды. Если вы постоянно переключаете передачи и меняете программы, вы никогда не тратите достаточно времени на работу с чем-либо, чтобы добиться какого-либо значимого прогресса.
Как только вы нашли упражнение или программу, которые оказались полезными, нет никакой причины отказаться от них, просто ради разнообразия. Я бы предпочел использовать что-то, что, как я знаю, будет работать, чем рисковать тем, что не имеет проверенного опыта. И обратите внимание, я не предлагаю вам никогда не пробовать новые вещи. Только не спешите отказываться от того, что уже работает, когда вы это делаете.
